長津田あおば接骨院では、「自分はどのメニューに当てはまる？」が直感的にわかるよう、**部位（症状カテゴリー）×目的（早期復帰・根本改善志向・予防）**でサービスを整理しています。日常生活の不調からスポーツ障害、交通事故後の不安まで幅広く相談できる体制のもと、状態と生活・競技スケジュールに合わせて、無理のない進め方をご提案します。
症状（部位）から選ぶ—まずは当てはまるカテゴリを確認
痛みや違和感の出方は人それぞれです。まずは「どこが気になるか」を起点にカテゴリを選ぶことで、必要な施術やケアの方向性が整理しやすくなります。当院では、日常の負担からくる不調だけでなく、スポーツによるケガや交通事故後の不安にも対応し、状態に合わせてわかりやすくご案内します。
首・肩まわりのつらさ
（デスクワーク・姿勢負担など）
長時間のPC作業やスマホ姿勢、家事・育児の積み重ねで、首や肩に負担が集中しやすくなります。当院では、動かし方や姿勢の癖なども確認しながら、負担がかかりやすいポイントを整理。施術に加えて、日常で意識できる簡単なセルフケアや、作業環境の工夫なども含めて、続けやすい形でサポートします。
腰・骨盤まわりの不調
（立ち仕事・家事・運動不足など）
腰や骨盤まわりの違和感は、立ち仕事や抱っこ、運動不足、姿勢の癖などが重なって起こりやすい分野です。当院では、痛みが出やすい動作や生活背景を丁寧に伺い、負担の原因を整理したうえで施術を行います。あわせて、日常動作のコツやセルフケアのポイントも共有し、無理なく継続できる進め方をご提案します。
膝・足の違和感
（歩行・ランニング・部活の負担など）
歩行や階段、ランニング、部活動などで膝・足に負担がかかると、違和感が長引いたり再発しやすくなります。当院では、痛みの出る場面や練習量、シューズやフォームの傾向なども踏まえて状態を確認。施術だけでなく、日常や練習での注意点、身体の使い方のポイントも整理し、競技・生活を続けやすい状態づくりを支えます。
手首・肘の負担
（腱鞘炎・使いすぎの相談など）
手首や肘は、家事・仕事・スポーツなど「繰り返しの動作」で負担が蓄積しやすい部位です。当院では、どの動きでつらさが出るかを確認し、負担のかかり方を整理。施術に加えて、動作の工夫、休ませ方の目安、セルフケアの方法などもご提案します。仕事や練習と両立しながら進めたい方も、まずは状況をお聞かせください。
交通事故後の不調相談
（首・腰の違和感など）
交通事故後は、当日は平気でも数日後に首や腰の違和感が気になってくることがあります。当院では、状態の確認とあわせて、通院の進め方や日常生活での注意点をわかりやすく整理します。保険会社とのやり取りなど不安になりやすい点も含めて、相談しやすい環境づくりを重視。早めの相談が安心につながります。
目的から選ぶ—あなたのゴールに合わせたおすすめメニュー
同じ症状でも、「早く競技に戻りたい」「仕事に支障を出したくない」「再発を防ぎたい」など目的はさまざまです。当院では目的を明確にしたうえで、通う頻度の目安やケアの優先順位を整理し、納得感のある進め方をご提案します。目標がある方ほど、最初に方向性を言語化することが大切です。
早く競技・日常に戻りたい
（早期復帰を目指すサポート）
「試合が近い」「休めない」など、期限があると不安は大きくなります。当院では、競技や仕事のスケジュールを踏まえて、今できること／控えたいことを整理し、段階的な進め方をご提案します。状態を確認したうえで、施術とセルフケアを組み合わせ、日常・競技の負担を調整しながら取り組めるようサポートします。
仕事や家事に支障が出ないよう整えたい
（負担軽減・根本改善志向）
慢性的な不調は、生活の中の“積み重ね”が関わっていることが多いです。当院では、つらさが出やすい動作や姿勢の癖を確認し、負担の原因を整理したうえで施術を行います。さらに、日常で実践しやすい工夫やセルフケアもご提案。無理なく続けられる形で、生活の質を落とさないコンディションづくりを支えます。
再発を防ぎたい
（フォーム・動作・生活習慣の見直し）
一度落ち着いても、同じ負担が続けば再発しやすくなります。当院では、動作の癖やフォーム、生活習慣など「負担を生みやすい要因」にも目を向け、再発を防ぐためのポイントを整理します。施術に加え、練習量の調整やセルフケア、姿勢の意識など、取り入れやすい対策を段階的にご提案します。
痛みを繰り返しにくい身体づくりをしたい
（予防・コンディショニング）
「不調が出てから」だけでなく、「不調を繰り返しにくい状態を目指したい」という方には、予防・コンディショニングの考え方が有効です。当院では、競技や生活の負担に合わせて、身体の使い方やケアの優先順位を整理し、続けやすいセルフケアも提案します。スポーツのパフォーマンス維持や、忙しい日常の不調対策にもおすすめです。
スポーツ障害に強い—投球リハビリ外来とフォームチェック
当院はスポーツ障害、とくに野球の投球障害に力を入れています。投球フォームのチェックを含めた投球リハビリ外来を設け、競技者の「練習を続けたい」「大会に間に合わせたい」気持ちに寄り添いながら、状態と目標に合わせた進め方を整理します。相談実績の蓄積を活かし、競技者目線でサポートします。
野球肘・野球肩など投球障害の相談
投球障害は、練習量やフォーム、身体の使い方など複数要因が重なりやすい分野です。当院では、つらさが出る動作や投球状況、ポジション、試合予定なども含めて丁寧に確認し、負担のかかり方を整理します。施術とあわせて、日常・練習での注意点やケアのポイントも共有し、再発予防も視野に入れたサポートを行います。
投球フォームチェックを含む専門プログラム
（投球リハビリ外来）
投球リハビリ外来では、身体の状態確認に加えて、投球フォームや動作の癖をチェックし、負担が集中しやすいポイントを整理します。院長の経験と知見を活かし、競技を続けるための現実的な進め方をご提案。フォーム指導まで含めて相談できるため、「原因がわからず不安」「同じ箇所が気になりやすい」といった方にも選ばれています。
大会に間に合わせたい・練習を休みたくない方のための進め方
期限があるときは、無理を重ねるほど不安も増えがちです。当院では、試合・大会のスケジュールと状態を照らし合わせ、今の優先順位を整理したうえで、段階的に進める方針をご提案します。練習の中で注意するポイントやセルフケアも具体的に共有し、競技生活をできるだけ止めないための現実的なサポートを行います。
日常の不調にも幅広く対応—家族で通えるメニュー設計
スポーツだけでなく、腰のつらさ・肩の重さ・腱鞘炎など、日常生活でよくある悩みにも幅広く対応しています。学生から社会人、シニアまで、年齢や生活背景によって負担のかかり方は異なります。当院では、一人ひとりに合わせて施術とセルフケアを組み合わせ、無理なく続けられるケアの形をご提案します。
慢性的な腰のつらさ・姿勢由来の不調
慢性的な腰のつらさは、姿勢や動作の癖、運動不足、疲労の蓄積などが関係することがあります。当院では、生活背景を含めて丁寧に伺い、負担の原因を整理したうえで施術を行います。さらに、座り方・立ち方・持ち上げ動作など、日常で実践しやすい工夫もご提案。続けやすいセルフケアで、負担を増やしにくい状態を目指します。
肩こり・首こりなど生活負担による違和感
肩や首の違和感は、デスクワークやスマホ姿勢、家事の反復動作など、生活の負担が影響しやすい分野です。当院では、つらさが出やすい場面や姿勢の癖を確認し、負担のかかり方を整理。施術だけでなく、仕事や家事の合間にできる簡単なセルフケア、ストレッチのポイントなども共有し、日常の過ごしやすさを支えます。
腱鞘炎など手の使いすぎによる負担
手首・指は日常的に使う部位だからこそ、負担が蓄積しやすい特徴があります。当院では、どの動作でつらさが出るか、仕事・家事の内容、スポーツの有無なども確認しながら状態を整理します。施術に加えて、使い方の工夫や休ませ方、セルフケアのポイントを提案し、日常に戻りやすいサポートを行います。
学生〜社会人〜シニアまで、年代に合わせたケア提案
成長期の学生は練習量やフォーム、社会人は仕事・家事の負担、シニアは運動量や生活動作など、年代で悩みの背景が変わります。当院では、年齢だけで判断せず、生活と目標に合わせてケアの優先順位を整理し、無理なく続けられる形でご提案します。家族で通える“身近な相談先”として、わかりやすい説明を大切にしています。
はじめての方へ—施術の流れ（問診→確認→説明→施術→セルフケア）
初めての方が安心して相談できるよう、当院では「今の状態がどうなっているか」「どう進めるとよいか」をわかりやすく整理することを大切にしています。問診からセルフケアまでを一連の流れとしてご案内し、通院のイメージが持てるようにサポートします。
問診：生活・競技状況まで丁寧にヒアリング
つらさの部位や時期だけでなく、仕事・家事・部活など普段の生活を丁寧に伺います。どんな動きで気になるか、どのタイミングで強くなるか、目標（試合・大会・仕事の都合など）はあるか――といった背景を整理することで、施術の方向性が明確になります。話しやすい雰囲気づくりも重視しています。
確認：状態を把握し、負担の原因を整理
次に、動かし方や可動域、痛みが出やすい動作などを確認し、負担が集中しやすいポイントを整理します。スポーツの方はフォームや動作の癖、日常の方は姿勢や生活動作の傾向も含めて確認します。状況を“見える化”することで、不安を減らし、納得して進められるようにします。
説明：通い方・ケアの方向性をわかりやすく共有
確認した内容をもとに、今の状態、気をつけたい動作、施術の方針、通い方の目安などをわかりやすく説明します。「何を優先するか」「家でできることは何か」を整理し、見通しが持てるようにするのが目的です。不安や疑問はその場で遠慮なくお聞きください。
施術：目的に合わせた対応
当院では、目的（早期復帰／負担軽減／予防など）に合わせて施術内容を調整します。日常生活の不調、スポーツ外傷、投球障害、交通事故後の不安など、背景に応じてアプローチは変わります。無理に強い刺激を加えるのではなく、続けやすさと納得感を重視し、その日の状態に合わせて丁寧に進めます。
セルフケア：自宅・練習での注意点を提案
院内での施術だけでなく、日常や練習の中で負担を減らす工夫が重要です。当院では、姿勢・ストレッチ・ウォームアップのポイントなど、取り入れやすいセルフケアを提案します。やることを増やしすぎず、続けられる範囲に絞って伝えるのが基本。再発予防やパフォーマンス維持にもつながるようサポートします。